Pourquoi l’association produits laitiers + protéines animales peut freiner l’assimilation du fer et alourdir la digestion Dans cet article, je vous expliquais pourquoi l’association produits laitiers + viande, poisson ou œufs au cours d’un même repas n’est pas idéale d’un point de vue digestif : Elle mobilise davantage d’énergie, complexifie le travail enzymatique et peut générer lourdeur, somnolence ou inconfort après le repas. Suite à …

Pourquoi les analyses restent “normales”… alors que les symptômes augmentent… Introduction : Autour de la cinquantaine, beaucoup de femmes découvrent que leurs examens thyroïdiens commencent à bouger. Une TSH qui monte légèrement, des symptômes qui ressemblent à une hypothyroïdie (fatigue, frilosité, prise de poids, brouillard mental…), alors que les hormones T4L et T3L restent pourtant dans les normes. Ce phénomène est extrêmement fréquent et s’explique par les transformations profondes …

Quand la science confirme un principe clé de la naturopathie.. En naturopathie, comme je vous l’ai déjà indiqué dans cet article, l’un des premiers axes d’accompagnement consiste à alléger les digestions afin de libérer l’énergie dont le corps a besoin pour se réparer, se réguler et retrouver de la vitalité; Lorsqu’un repas est trop riche ou mal combiné, une grande part de cette énergie est effectivement mobilisée …

Comment accompagner le corps en douceur, sans interférer avec l’immunité ? Chaque automne, plusieurs personnes me demandent comment soutenir leur corps après le vaccin contre la grippe : « Est-ce que je peux mettre de l’argile ? Est-ce que ça diminue l’efficacité du vaccin ? » Ce sont de vraies questions, légitimes, et qui méritent une réponse claire. L’objectif n’est jamais de “contrer” la vaccination, mais d’accompagner le …

Pourquoi la sphère gastro-intestinale conditionne énergie, immunité et équilibre nerveux — et comment optimiser digestion, assimilation et microbiote Récemment, Antoine, qui envisage de se former à la naturopathie, m’a posé une question simple : sur quoi travaille la naturopathie, concrètement ? Cette interrogation revient souvent. La naturopathie se limite-t-elle à l’alimentation et au bien-être, ou intervient-elle à un niveau plus profond, en lien avec les grands systèmes …

Lors de notre dernier échange, j’ai demandé à Anne-Laure à quel moment de la journée sa fatigue se manifestait le plus, et notamment si elle la ressentait dès le matin. Cette question, en apparence anodine, n’est jamais posée au hasard. En naturopathie, le moment où survient la fatigue est un indicateur majeur du type de déséquilibre physiologique à l’œuvre. Il permet de distinguer les grandes familles de fatigue : thyroïdienne, surrénalienne …

Marta se demande : faut-il arrêter de consommer du gluten quand on souffre de candidose digestive ? Voyons ça d’un petit peu plus près, en commençant par rappeler ce qu’est une candidose digestive. La candidose digestive correspond à une prolifération excessive de Candida albicans, un champignon naturellement présent dans notre flore intestinale.Lorsque le microbiote est déséquilibré (stress, antibiotiques, alimentation sucrée, fatigue chronique…), le Candida prend …

La science à l’appui d’un principe naturopathique essentiel… En naturopathie, l’un des principes fondamentaux est de soutenir la vitalité de l’organisme. Nous considérons que la digestion, si elle est trop lourde ou trop complexe, peut mobiliser une part excessive de cette vitalité, laissant moins de ressources disponibles pour d’autres fonctions essentielles : l’immunité, la régénération cellulaire, l’équilibre psychique. C’est ce que nous appelons préserver l’énergie …

Est-ce que les aliments crus se digèrent mieux que les cuits ?  Derrière cette interrogation, il y a souvent l’idée que la cuisson « alourdit » les aliments et que le cru serait toujours plus léger et plus sain. Pourtant, la réponse n’est pas si simple : Tout dépend en fait du type d’aliment, du mode de cuisson, et même de la sensibilité digestive de …

Eviter les fruits crus en fin de repas est un conseil fréquent en naturopathie… Mais que dit réellement la science ? Commençons par quelques rappels physio ;-) 1. Digestion des fruits : une physiologie particulière → Cela signifie que, physiologiquement, les fruits ne devraient pas fermenter dans l’estomac ni dans le grêle d’un sujet sain. Leur fermentation est censée avoir lieu uniquement dans le côlon. …