Sevrage anxiolytique et antidépresseur: Comment le réussir en respectant votre système nerveux

De plus en plus d’études scientifiques s’intéressent aux approches naturelles susceptibles d’accompagner les troubles de l’humeur. Si la prise en charge médicale reste indispensable dans les dépressions sévères, certaines interventions nutritionnelles, micronutritionnelles ou phytothérapeutiques ont fait l’objet de recherches suggérant un intérêt potentiel dans les formes légères à modérées. Ces travaux s’inscrivent dans un champ de recherche en pleine expansion : la psychiatrie nutritionnelle et …

Statut hormonal féminin : comprendre le métabolisme des œstrogènes

Stress, cholestérol : comprendre pourquoi le LDL peut augmenter malgré une bonne alimentation.

Un axe neuroendocrinien essentiel, particulièrement en période de sevrage Si vous me suivez depuis quelque temps, vous savez que j’accompagne (aussi) des personnes engagées dans un sevrage de médicaments psychotropes. Vous avez peut-être également lu mes précédents articles consacrés à la thyroïde, notamment en préménopause et ménopause, où j’expliquais pourquoi la TSH peut fluctuer alors que les hormones restent « dans la norme ». Aujourd’hui, …

“La préménopause n’est ni une maladie, ni un effondrement hormonal brutal”.C’est une phase de transition, parfois longue, au cours de laquelle le système hormonal devient plus instable et plus sensible à l’environnement. Beaucoup de femmes me disent :« Je ne me reconnais plus »,« Mon SPM s’aggrave »,« Je dors mal sans raison »,« Mon cycle est devenu imprévisible ». La clé n’est pas de …

Bouillotte sur le foie le soir : bonne idée ou fausse bonne idée pour le sommeil ? La bouillotte sur le foie le soir, c’est en général très bénéfique, mais pas pour tout le monde ni à n’importe quel moment. Ce qui peut se passer:• La chaleur sur la zone hépatique stimule l’activité du foie (détox, circulation, métabolisme).• Or le foie est un organe très …

Ce qui se joue vraiment, quand tout semble vaciller « Je fais tout comme il faut… et pourtant, je ne me reconnais plus. » Cette phrase, je l’entends très souvent chez les personnes engagées dans un sevrage d’anxiolytiques ou d’antidépresseurs. Le traitement a été diminué progressivement.Le rythme est respecté.La décision est mûrement réfléchie. Et pourtant… L’anxiété revient par vagues.Le sommeil devient instable.Les émotions débordent.Le corps …

Pourquoi certaines personnes digèrent mieux le pain au levain « Quelle est la différence entre un pain au levain et un pain à la levure de boulanger ? » C’est la question que m’a posée Xavier, qui souffre d’un syndrome de l’intestin irritable. Je lui expliquais que, s’il ne voulait pas supprimer totalement le pain de son alimentation, il pouvait souvent mieux le tolérer en …

Découvrez des approches globales pour équilibrer vos hormones et retrouver de l’énergie sans tomber dans le piège des analyses “normales” Dans la 1ère partie de ce dossier (consultable ici), nous avons vu pourquoi la TSH peut fluctuer en péri-ménopause et légèrement augmenter en ménopause, alors que les hormones T4 et T3 restent souvent “dans la norme”. Aujourd’hui, je vous explique comment agir de manière simple …