Sevrage anxiolytique et antidépresseur: Comment le réussir en respectant votre système nerveux

Faut-il éviter les protéines animales au dîner ? La question revient souvent en consultation, et elle fait l’objet de nombreux débats, notamment en naturopathie. Certaines approches traditionnelles recommandent d’éviter la viande, le poisson ou les œufs le soir, en expliquant que ces aliments sollicitent fortement la digestion et pourraient perturber les mécanismes de récupération nocturne. La physiologie moderne apporte aujourd’hui une vision plus nuancée. Car …

Lorsqu’on parle de cholestérol élevé, on pense généralement à l’alimentation, au manque d’activité physique ou au stress. Pourtant, chez certaines personnes, le cholestérol très élevé n’est pas lié au mode de vie. Il s’agit d’une hypercholestérolémie familiale, une maladie génétique relativement fréquente mais encore largement sous-diagnostiquée. Comprendre cette particularité métabolique permet d’éviter deux erreurs fréquentes : culpabiliser inutilement les personnes concernées… ou, à l’inverse, sous-estimer …

Aliments adaptés au régime pauvre en FODMAP pour le syndrome de l’intestin irritabl

De plus en plus d’études scientifiques s’intéressent aux approches naturelles susceptibles d’accompagner les troubles de l’humeur. Si la prise en charge médicale reste indispensable dans les dépressions sévères, certaines interventions nutritionnelles, micronutritionnelles ou phytothérapeutiques ont fait l’objet de recherches suggérant un intérêt potentiel dans les formes légères à modérées. Ces travaux s’inscrivent dans un champ de recherche en pleine expansion : la psychiatrie nutritionnelle et …

Statut hormonal féminin : comprendre le métabolisme des œstrogènes

Stress, cholestérol : comprendre pourquoi le LDL peut augmenter malgré une bonne alimentation.

Un axe neuroendocrinien essentiel, particulièrement en période de sevrage Si vous me suivez depuis quelque temps, vous savez que j’accompagne (aussi) des personnes engagées dans un sevrage de médicaments psychotropes. Vous avez peut-être également lu mes précédents articles consacrés à la thyroïde, notamment en préménopause et ménopause, où j’expliquais pourquoi la TSH peut fluctuer alors que les hormones restent « dans la norme ». Aujourd’hui, …

“La préménopause n’est ni une maladie, ni un effondrement hormonal brutal”.C’est une phase de transition, parfois longue, au cours de laquelle le système hormonal devient plus instable et plus sensible à l’environnement. Beaucoup de femmes me disent :« Je ne me reconnais plus »,« Mon SPM s’aggrave »,« Je dors mal sans raison »,« Mon cycle est devenu imprévisible ». La clé n’est pas de …

Bouillotte sur le foie le soir : bonne idée ou fausse bonne idée pour le sommeil ? La bouillotte sur le foie le soir, c’est en général très bénéfique, mais pas pour tout le monde ni à n’importe quel moment. Ce qui peut se passer:• La chaleur sur la zone hépatique stimule l’activité du foie (détox, circulation, métabolisme).• Or le foie est un organe très …